Equipo de Convivencia Escolar te invita a Hacer Gimnasia Cerebral

El equipo de Convivencia Escolar del Lico Max Salas invita a hacer simples ejercicios para mejorar nuestra coordinación y motricidad fina  con impacto en nuestra salud neurológica

GIMNASIA CEREBRAL

Qué es la Gimnasia Cerebral o Gym Brain?

La gimnasia cerebral  o gimnasia mental, es una técnica que abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso de ambos hemisferios cerebrales.

Está técnica se basa en la combinación de ambos hemisferios cerebrales, ya que, generalmente nuestro cerebro suele asignar tareas a un hemisferio específico, actuando unilateralmente, recibiendo datos, pero no procesándolos, lo que puede generar bloqueos mentales. Para esto, conviene realizar una gama de ejercicios mentales que combinen las actividades mente/cuerpo para lograr el equilibrio, como por ejemplo, realizar actividades cotidianas de una forma distinta a la que estamos acostumbrados, hacer uso de nuestra mano no dominante, como escribir, abrir la pasta de dientes, enjabonarnos al bañarnos, tomar el teléfono, abrir las puertas, entre otros.

A través de la práctica de estos ejercicios mentales, se pueden obtener algunos resultados como: mejora del aprendizaje, incremento de la creatividad y de la concentración mental, aumenta la memoria, estimula y activa el trabajo del cerebro y las neuronas, mejora en la resolución de problemas, entre otros.

La gimnasia cerebral es entonces, un conjunto de herramientas basada en ejercicios físicos y mentales que ayudan al funcionamiento efectivo del cerebro a través del uso de ambos hemisferios, mejorando nuestras capacidades de memoria, salud mental, creatividad, entre otros beneficios.

Los ejercicios de brain gym pueden ser realizados por cualquier persona, sin distinción ni exclusión, a partir de los 5 años de edad aproximadamente, hasta cualquier edad. A continuación se presentan 10 ejercicios que pueden ser realizados con niños y niñas de educación pre-básica y básica, describiendo el procedimiento y sus beneficios.

Les dejamos estos ejercicios en tik tok, realizados por el profesor de Educación Física y Salud, colaborador del Equipo de Convivencia escolar, don Marco Orellana Ayala y colaborador de Convivencia Escolar.

Equipo Convivencia Escolar

  Octubre 2020